Рецепты с брокколи
Зеленые соцветия брокколи – разновидность обычной огородной капусты и предшественник цветной капусты. Говорят, что при употреблении брокколи организм тратит энергии больше, чем получает. А полезных веществ и микроэлементов, особенно витамина С, в этой капусте содержится очень много.
Что приготовить с брокколи
Минестроне
Ингредиенты
Паста мелкая (anelli, stelline, filini), Морковка, Лук, Помидоры «черри», Зеленая фасоль, Зеленый горошек, Брокколи, Черешковый сельдерей, Цуккини или кабачок, Чеснок, Песто, Зеленый базилик, Соль, черный перец, сухая смесь итальянских трав.
Салат с киноа
Ингредиенты
Семена киноа, Салат ромен или латук, Свежий огурец, Авокадо, Зеленый лук, Зелень петрушки, кинза, Томаты «черри», Брокколи, Перец «чили», кунжут, Оливковое масло, бальзамический уксус, Соль, сахар.
Суп с капустой
Ингредиенты
Брокколи, Брюссельская капуста, Куриные голени, Свежий острый перец, Морковка, Лук, Картошка, Чеснок, Петрушка, Соль, черный (разноцветный) перец, душистый перец, лавровый лист, сухой «чили», семена фенхеля, сухие средиземноморские травы, сахар.
Спагетти с овощами
Ингредиенты
Спагетти (капеллини, спагеттини, спагеттони, букатини), Оливковое масло, Морковка, Пастернак, Острый перец, Чеснок, Брокколи, Брюссельская капуста, Базилик, Пармезан (натертый), Соль, черный перец, сахар.
Рис с брокколи
Ингредиенты
Брокколи, Рис (басмати, парбоилд), Морковка, Пастернак, Острый перец, Лук, Растительное масло, Петрушка, Соль, черный перец, сухие средиземноморские травы, сахар.
Пицца с брокколи
💬 3Ингредиенты
Тесто для пиццы, Брокколи, Томатный соус, Помидор, Пармезан, Моцарелла, Базилик, Чеснок, Каперсы, Орегано.
Салат с пастой
💬 2Ингредиенты
Креветки (крупные), Мидии (мясо), Паста (mini penne rigate), Брокколи, Чеснок, Оливковое масло, Пармезан, Базилик, Красная фасоль (консерв), Соль, перец черный.
Паста с брокколи
💬 1Ингредиенты
Паста пенне или фузилли, Чеснок, Зеленый базилик, Брокколи, Оливковое масло, Соль, перец черный молотый, сахар.
Рагу с курицей
💬 1Ингредиенты
Курица, Шампиньоны, Брокколи, Зеленый горошек, Зеленая фасоль, Чеснок , Морковка, Лук, Специи: соль, перец черный, паприка, вино белое, оливковое масло.
Макароны запеченные с сыром (брынзой)
💬 2Ингредиенты
Паста (cappelletti), Брынза, Брокколи, Пармезан, Базилик, Чеснок, Сливки, Специи: соль, перец.
Рис и овощи — овощной рис, гарнир
💬 12Ингредиенты
Рис (парбоилд), Зеленый горошек и зеленая фасоль, Брокколи, Морковка, Кукуруза (консерв), Лук, Чеснок, Соль, перец белый молотый, сухие травы, Оливковое масло.
Густой суп с овощами и брокколи
💬 6Ингредиенты
Перец красный сладкий, Чеснок, Брокколи, Морковь, Лук, Петрушка, Зеленый горошек, Сельдерей (корень), Соль, перец черный, сухие травы, лавровый лист.
Домашняя пицца в духовке
Ингредиенты
Тесто для пиццы, Брокколи, Креветки, Помидор, Пармезан, Моцарелла, Базилик, Оливки черные, Каперсы, Орегано, соль, винный уксус, лук, чеснок.
Суп с брокколи
💬 14Ингредиенты
Брокколи, Курица (бедро), Зеленый горошек, Морковка, Лук, Сельдерей, Петрушка, Картофель, Чеснок, Зелень петрушки, лавровый лист, перец черный, соль, куркума (карри).
Тонкости приготовления рецептов с брокколи
Это разновидность капусты очень нежная, и когда варится суп из брокколи, она добавляется в самом конце, чтобы не переварилась – буквально, нужна минимальная термообработка. Брокколи превосходно подходит для овощей al dente, салат с брокколи получается выше всяких похвал.
Очень вкусной и красочной получается овощная пицца с брокколи. Можно приготовить рис с брокколи и овощами в качестве отличного гарнира или как самостоятельное блюдо. Часто встречается паста с брокколи. Особенно хорошо сочетается с зелеными соцветиями крупная фигурная паста.
