Спагетті з консервованим тунцем
Для швидкого та ситного сніданку спробуйте приготувати спагетті з консервованим тунцем. Це дуже проста у приготуванні страва, для якої використовуються переважно готові та консервовані продукти – м'якоть томатів, тунець, покупні макаронні вироби. Буквально, доки вариться паста, буде готовий соус з рибної м'якоті та томатів.
Як завжди, оливкова олія ми ароматизуємо часником і чили. За бажанням, їх можна залишити в соусі або викинути після обсмажування. У соусі багато орегано – це надає особливого смаку. Для підготовки соусу зручно використовувати консервовану м'якоть томатів – достатньо половини банки, але краще цілу. Тунець у бляшанці можна купити цілим шматком або так званий «салатний». Важливо, щоб риба була не в томаті чи олії.
Спагетті з консервованим тунцем ми готуємо з готовою м'якоттю томатів, чилі та орегано - соус відмінно поєднується з пастою.
Інгредієнти
2 порції
- Спагетті 200 гр
- Консервований тунець 1 банка
- М'якоть помідорів 1 банка
- Оливкова олія 2 ст.л.
- Гострий перець 1 шт
- Часник 2-3 зубчика
- Сіль, орегано, цукор добавки
Покроковий рецепт
- Якщо вирішили приготувати спагетті із консервованим тунцем, купіть банку риби у «власному соку». Варіанти «в томаті» чи «олії» в принципі прийнятні, але вони, як правило, містять багато додаткових спецій та сильно змінять смак готової страви. Раджу використовувати консервовану м'якоть томатів – це взагалі не потребує додаткової підготовки та доступно у будь-яку пору року.
- У сковорідці розігріти оливкову олію. Очистити зубчики часнику та свіжий «чилі». Часник розплющити колодкою ножа, чилі нарізати довгими смужками. Обсмажити часник і гострий перець в олії протягом 2-3 хв – це ароматизує олію. Потім добавки можна викинути. Втім, я люблю чилі і залишаю його для подачі страви.
- Для соусу достатньо половини банки м'якоті нарізаних томатів. Але соус буде смачнішим і його буде більше, якщо використати всю банку – це близько 250-300 грам. Додати томати в сковорідку, посолити за смаком. Також додати 0.5 ч.л. сухого орегано, неповну 1 ч. л. цукру – соус буде кисло-солодкий. Якщо хочете, додайте суху суміш італійських трав – до смаку. Помішуючи, тушкувати соус на середньому вогні до загустіння – зазвичай 4-5 хв буде достатньо.
- З банки тунця «у власному соку» злити рідину. Якщо риба великим шматком, її треба розділити на невеликі шматочки або волокна. Найчастіше ми купуємо «салатний» тунець, він у банці у вигляді невеликих шматочків – відмінно підходить для соусу. Перемішати томат та рибу, тушкувати ще 2-3 хв. Після цього соус готовий.
- Поки готується соус, треба відварити пасту. Ми завжди готуємо спагетті із консервованим тунцем. Хоча підійдуть й інші види пасти, у тому числі й «короткі» – фузиллі, пенне, тортильйони тощо. У достатній кількості підсоленої води варити пасту – час вказаний на упаковці, за цей час виробник пасти гарантує рівень готовності al dente. Готову пасту відкинути на друшляк, щоб стекла вода, і змішати з готовим соусом.
- Акуратно перемішати спагетті та томатний соус з консервованим тунцем, після цього прогріти страву 1-2 хв під кришкою, потім розкласти на тарілки. За бажанням, можна посипати пасту щіпкою дрібно нарізаної зелені петрушки або пером зеленої цибулі. Я завжди додаю обсмажений на самому початку «чилі». Подавати пасту з томатом та тунцем треба гарячою.
- Окрім звичайних інгредієнтів, у соусі можна використовувати гвоздику, каперси. Під час подачі додайте оливки – буде смачно. Якщо сезон овочів, можна використовувати стиглі томати – очистить їх від шкірки та насіння, а м'якоть подрібнити та приготувати соус.
Проста та дуже смачна страва для сніданку – паста з томатом та тунцем. Спробуйте!
Вихід: 2 Порції Калорійність: 160 Підготовка: 5 хв Приготування: 15 хв Готується за: 20 хв Рубрика: Основні страви Кухня: Італійська кухня Рейтинг: