Риба запечена з овочами
Султанка запечена з овочами — готується нескладно. Цей рецепт підійде для запікання будь дрібної морської риби — нототенії, ставридки, бичків. Краще, щоб риба була не дуже велика і її не треба було б різати на частини. Крім того, набір овочів можна легко варіювати по сезону і обставинам.
Останнім часом широко поширився спосіб запікання в рукаві з синтетичної плівки. В рукаві продукти швидше варяться в пару, що виділяється або рідині, ніж запікаються. Втім, рекомендація в кінці приготування розрізати рукав і запекти скоринку, дозволяє отримати якусь подобу запікання верхнього шару.
Запікання відбувається при температурі від 150 до 300 градусів.
Інгредієнти
2 порції
- Барабулька (султанка) 4 шт
- Помідор 2-3 шт
- Оливкова олія 3 ст. л.
- Цибуля 2 шт
- Збірна зелень (петрушка, кріп, кінза) 0.5 пучка
- Лимон за смаком
- Біле вино 100 мл
- Спеції: сіль, чорний мелений перець, мускатний горіх, запашний перець, імбир, лавровий лист за смаком
Як приготувати
- Крок 1
- Султанка (барабулька) легко чиститься, так що ускладнень не виникне. Видалити нутрощі і зябра. Рибу ретельно промити. Плавники і голову можна залишити.
- Крок 2
- У ступці розтерти 0.5 ч. л. кам'яної або морської солі, 3-4 горошини чорного перцю, 1-2 горошини запашного перцю, мускатний горіх і імбир — на кінчику ножа. Повинна вийти однорідна суміш з пряним запахом. До речі така суміш ідеально підходить для готування риби. При бажанні можна додати 1-2 щіпки сухих середземноморських трав: орегано, базилік, чебрець, м'ята, чабер.
- Крок 3
- З гілочок зелені обірвати всі листочки. Стебла викинути, а листочки дуже дрібно нарубати ножем.
- Крок 4
- Султанку трохи обсушити паперовою серветкою, щоб прибрати зайву вологу. Обсипати рибок сумішшю спецій, особливо ретельно внутрішню порожнину. Укласти султанок в контейнер або глибоку миску. Посипати половиною нарізаної зелені, додати 2-3 лаврових листки і скибочки лимона. Влити пів склянки білого сухого вина. Залишити султанку для маринування на 1 год.
- Крок 5
- Періодично рибу треба перевертати, тому що маринаду мало і султанка повністю в маринад не порине.
- Крок 6
- Цибулю очистити і нарізати тонкими кільцями або соломкою. Обсмажити цибулю на оливковій олії до золотистого кольору.
- Крок 7
- Помідори ошпарити і зняти шкірку, видалити насіння. Нарізати помідори тонкими скибочками.
- Крок 8
- Мариновану султанку витягти з маринаду і обсушити паперовою серветкою. Змастити рибу невеликою кількістю оливкової олії. Залишити трохи маринаду, буквально 1-2 ст. л.
- Крок 9
- Далі є варіанти. Якщо під рукою є гриль з вугіллям, що горить, смажити на ньому рибу по 3-4 хв з кожної сторони. Якщо є сковорідка-гриль, як у мене, смажимо султанку на такий сковорідці по 4-5 хв з кожного боку. Смажити рибу до напывготовнсті.
- Крок 10
- Викласти скибочки лимона на змащену оливковою олією форму для запікання. Зверху викласти підготовлену султанку і прикрити рибок смаженою цибулею. Трохи посолити і поперчити.
- Крок 11
- Зверху додати нарізаний помідор. Влити трохи маринаду.
- Крок 12
- Риба з овочами запікатиметься в розігрітій до 200 градусів духовці. Час запікання — 20-25 хв, контролюючи ступінь готовності. Періодично варто поливати рибу рідиною, що утворюється, інакше султанка з овочами обсохне.
- Через зазначений час рідина повинна практично повністю википіти.
- Крок 13
- Витягнути форму з духовки і посипати султанку дрібно нарізаною зеленню.
- Крок 14
- Риба запечена з цибулею і томатами готова. Викласти рибу на тарілки і подавати до столу.
Риба запечена з овочами — вишукана страва
Факти про рецепт
| Вихід: | 2 Порції |
| Калорійність: | – |
| Підготовка: | 1 год 30 хв |
| Приготування: | 30 хв |
| Готується за: | 2 год |
| Кухня: | Європейська |
| Рейтинг: |
⭐
⭐
⭐
⭐
⭐
4.7 Оцінок:
2024
|
| Дата публікації: |
Відгуки відвідувачів