Рис з бананами

Рис з бананами

☆ Оцініть

Проста страва до сніданку, що не вимагає особливих умінь в готуванні — рис з бананами, приготований за технологією італійського різотто з добавкою родзинок, кориці і ванілі.

Багато, хто вперше пробує італійське різотто, впевнено вважають, що їдять рисову кашу. Частково вони мають рацію. Різотто дуже схоже на кашу. Вважається, що каша — це майже рідка страва з розварених в воді (або в молоці) зерен або крупи злаків, з добавками солі, цукру, меду, приправами, фруктами, варенням.

А хто не їв вівсяну кашу? Як говорив інженер Гарін — їжа спортсменів та моральних людей. Дуже і дуже корисний сніданок, особливо популярний в Шотландії (не Англія). Зізнатися, терпіти не можу кашу, але вівсянка з цукатами і курагою — мені подобається навіть, якщо її медом полити.

У Китаї солона і сильно розварена на воді рисова каша (粥; чжоу) — частий гість на столі під час сніданку, особливо на півдні країни. Її часто їдять з редькою або капустою (千年蛋). Горохова каша — національна страва острівної держави в Південній Америці.

При всьому достатку рецептів різотто, солодкі та десертні різотто міцно займають свою нішу, і є бажаними ласощами. Додавши до рису фруктовий наповнювач, можна приготувати дуже смачну страву до сніданку. Не знаю, чи знайдуться діти, які не бажають поїсти рис з бананами і родзинками. Схожий солодкий рис — рис з горіхами, а влітку — рисова каша з полуницею.

Інгредієнти для рису з бананами

2 порції

  • Рис арборіо 1 склянка (180 г)
  • Гаряча вода 0,8 л
  • Банани 2 шт
  • Родзинки без кісточок 2-3 ст. л. (21–32 г)
  • Оливкова олія 2-3 ст. л.
  • Натертий пармезан 1 ст. л. (і дрібка для подачі) (7 г)
  • Цукор 2 ч. л. (9 г)
  • Ваніль, кориця за смаком
  • Сіль дрібка
  • Волоські горіхи для подачі, за бажанням

Калькулятор мір і грамів

Покроковий рецепт рису з бананами

Підготовка продуктів

  1. Підготувати рис. Рис з бананами готується з італійського рису, сортів арборіо, карнаролі або ін., з високим вмістом крохмалю. Це важливо, щоб вийшла рисова каша, а не плов або розмазня. Варто сказати, що арборіо здатний увібрати рідини в кілька разів більше, ніж звичний нам рис.

    Італійський рис арборіо.
  1. Підготувати родзинки і банани. Родзинки потрібні без кісточок — їх потрібно перебрати і промити. Банани трохи недостиглі, з зеленуватою шкіркою, бажано невеликого розміру. Банани очистити від шкірки і нарізати поперек гострим ножем на пластинки товщиною 8-10 мм.

    Не самі стиглі банани.

Смажені банани

  1. Обсмажити банани до золотистої скоринки. Розігріти половину оливкової олії на сковорідці на середньому вогні. Обов’язково дати олії прогрітися 2-3 хв для усунення специфічного запаху, властивого натуральній оливковій олії. Обсмажити нарізані банани з обох сторін до появи скоринки приємного золотистого кольору і перекласти на тарілку.

    Зеленуваті банани прекрасно обсмажуються і відмінно тримають форму. Стиглі і дуже стиглі банани при смаженні, зазвичай, перетворюються в пюре, тому десерт зі смажених бананів краще робити з використанням кляру або панірування.

    Обсмажити банани.

Різотто

  1. Обсмажити рис в олії. Додати на сковорідку решту оливкової олії, дати їй прогрітися декілька хвилин і обсмажувати рис протягом 2-3 хв на середньому вогні, помішуючи. Рис повинен обсмажитися в олії, покритися плівкою і стати перлинно-прозорим.

    Обсмажити рис.
  2. Долити до рису 0,5 склянки окропу (100 мл). Зазвичай в різотто доливають бульйон — овочевий або курячий, але ми готуємо не класичне різотто, і крім того, солодке. Тому краще додавати звичайну воду.

    Долити до рису окріп.
  1. Додати родзинки і спеції та варити рис, підливаючи гарячу воду. Після того як вбереться перша порція води, додати до рису родзинки, 2 ч. л. цукру (9 г), дрібку солі, корицю і ваніль за смаком і перемішати. Додавати гарячу воду невеликими порціями, у міру поглинання її рисом, і помішувати, поки рис не стане практично готовий.

    Додати родзинки.
  2. Додати обсмажені банани і довести під кришкою. Коли рис практично зварився, додати банани і дуже акуратно перемішати, щоб вони не розвалилися. Додати трохи рідини і, накривши кришкою, довести страву до готовності на слабкому вогні. За консистенцією рис з бананами повинен бути схожий на не саму густу рисову кашу.

    Додати банани.
  3. Вмішати пармезан. Ідеально, якщо рис, будучи звареним, має всередині ледь вловиму твердість. Готовий рис з бананами посипати пармезаном, натертим на дрібну тертку, і перемішати. Потримати на вогні ще буквально хвилину.

Подача

  1. Відразу ж розкласти рис з бананами по тарілках.

    Розкласти рис на тарілки.

    Перед подачею до столу можна додатково посипати рис дрібкою пармезану і дрібно розмелених волоських горіхів, попередньо підсмаживши їх на сухій сковорідці до появи приємного запаху.

    Рис з бананами

Калорійність і БЖВ рису з бананами

154 ккал

100 г

  • Білки1,9 г5 % ккал
  • Жири4,4 г26 % ккал
  • Вуглеводи26,2 г69 % ккал

Порція ≈ 420 г640 ккалБілки 8 гЖири 18 гВуглеводи 109 г

Розрахунок за інгредієнтами рецепту, без солі та спецій. Дані USDA і Matvaretabellen.

Сподобався рецепт? Позначте мене в Google — і мої рецепти частіше траплятимуться вам у пошуку. Обрати в Google →

Як вам рецепт?

Дякуємо за оцінку!
Шкода, що не сподобалося

Залиште пошту — я напишу й уточню, що пішло не так. Без пошти оцінку 1–2 не зараховую. Пошту не публікую.

Розкажіть, як вийшло

Приготували? Розкажіть, як вийшло — Сергій читає кожен відгук

The maximum upload file size: 10 МБ. You can upload: image. Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded. Drop file here