
Куриные ножки с кускусом
Сколько воды нужно на кускус?
Сколько жидкости брать на кускус, всегда написано на упаковке, у нас рекомендовался равный с крупой по весу куриный бульон, около 150 мл на стакан, с солью и частью сливочного масла. Крупу снимают с огня и 3 минуты перемешивают вилкой, потом ставят на слабый огонь с остальным маслом и дают постоять 2–3 минуты.
Ингредиенты для курицы с кус-кусом
2 порции
- Кускус 1 стакан (150 г)
- Вода для бульона 3–4 стакана (150 мл бульона — на кускус)
- Вода, чтобы прокипятить курицу немного
- Куриные ножки 2 шт
- Морковка 1 шт
- Лук 1 шт
- Корни сельдерея и петрушки по 50 г
- Нут 0.5 стакана (замочить заранее) (80 г)
- Сливочное масло 50 г
- Лавровый лист 1–2 шт
- Соль, перец черный молотый по вкусу
- Ароматные сухие травы щепотка, по желанию
- Зелень петрушки по вкусу
- Мята по желанию, если есть
Пошаговый рецепт курицы с кус-кусом
Подготовка
Чтобы курица с кус-кусом приготовилась просто, по понятным причинам, кускус возьмем готовый. Он сейчас продается практически везде. Пачки крупы хватит на 3-4 готовки для двоих.
Подготовить продукты: заранее, на ночь, замочить нут и отсыпать кускус, сколько необходимо.
Инструкция приготовления конкретного кускуса — всегда на упаковке. Могут быть существенные различия.
Кускус не надо промывать, как это обычно делают с крупами.
Курица с овощами и нутом
Начнем с соуса, вернее курицы с овощами, учитывая, что кускус готовится весьма быстро. Какие именно куски курицы — на ваше усмотрение. Мы готовили из куриных голеней — очень удобны для порционной готовки и в них много мяса. И еще, как говорит знакомый малыш, очень удобно браться рукой.
Прокипятить курицу и слить воду: в кастрюле довести до кипения немного воды, бросить в нее куски курицы. Как только появится пена и начнется кипение, рекомендую воду слить, а куски курицы промыть. Уж очень много мути дает в бульон магазинная курица, к сожалению.
Заложить бульон: в кастрюлю влить 3-4 стакана воды (600–800 мл), повторно закипятить. Бросить в кипящую воду куски курицы, добавить 1-2 лавровых листика и заранее очищенные и нарезанные кубиками корни: морковку, сельдерей, петрушку.
Морковку можно резать крупнее, а сельдерей и петрушку — мельче. Соль, специи в бульон лучше не добавлять. Разве что щепотку ароматных сухих трав по вкусу.
Сварить курицу, овощи и нут: добавить в кипящий бульон замоченный нут и варить все на слабом огне в течение 20-25 минут. Важно чтобы сварился нут и стал мягким. Остальные компоненты сварятся гарантированно.
Обжарить лук: на сковородке растопить половину сливочного масла (25 г) и обжарить на нем мелко нарезанную луковицу до начала появления золотистого цвета.
Отделить бульон: из бульона вынуть куриные куски и отложить. Также извлечь все овощи, нут — просто слить бульон в отдельную посуду, часть его еще понадобится. Лавровый лист выбросить.
Обжарить овощи с луком: овощи переложить на сковородку с жареным луком и обжаривать на среднем огне, периодически помешивая, пока не испарятся остатки жидкости.
Снять сковородку с огня, положить на овощи куски курицы. Сковородку накрыть крышкой и поставить в теплое место, чтобы не остыло.
Кускус
Всыпать кускус в кипящий бульон: тем временем в кастрюлю влить необходимое для варки кускуса количество бульона, так как написано на упаковке. В моем случае рекомендовалось равное с крупой по весу количество воды, немного соли и жира. Я взял стакан кускуса (150 г) (это 150 грамм, я взвесил), 150 мл бульона. В бульон добавил щепотку соли и черный молотый перец, и поставил на огонь. Как только бульон закипел — всыпал крупу.
Дать кускусу впитать бульон и заправить маслом: снять кастрюлю с огня и с помощью вилки перемешивать крупу. Она отлично впитывает жидкость. Через 3 минуты поставить кастрюлю на слабый огонь и добавить к кускусу оставшееся сливочное масло.
Как только масло растает, выключить огонь и дать постоять кускусу 2-3 минуты. Кускус станет рассыпчатым и мягким.
Подача
Выложить готовый кускус на большую тарелку и разровнять, чтобы получился однородный слой: обычно принято соус, мясо или овощи выкладывать поверх гарнира.
Поверх кускуса выложить овощи с нутом и куски курицы.
Рекомендую разложить вокруг, по краю тарелки, зелень петрушки и, если есть, мяты — тогда курица с кус-кусом будет особо ароматной.
Курица с кус-кусом и овощами готова. Рекомендую повторить, вам понравится.
Калорийность и БЖУ курицы с кус-кусом
192 ккал
100 г
- Белки8,3 г18 % ккал
- Жиры9,1 г45 % ккал
- Углеводы16,9 г37 % ккал
Порция ≈ 510 г970 ккалБелки 42 гЖиры 46 гУглеводы 85 г
Расчёт по ингредиентам рецепта, без соли и специй. Данные USDA и Matvaretabellen.
















5 отзывов