
Суп-пюре из цветной капусты на курином бульоне
Сколько варится цветная капуста в супе-пюре?
Соцветия цветной капусты для супа-пюре варят под крышкой при слабом кипении около 10 минут, вместе с некрупными кубиками картошки: суп готов, когда готова картошка. Если нужно добавить ещё немного времени, капуста не розвариться. Крупные соцветия перед варкой разрезают пополам, а жидкости на всё берут 1 л куриного бульона.
Ингредиенты для супа-пюре из цветной капусты
2 порции
- Для супа
- Цветная капуста 1 шт
- Черешок сельдерея 1 шт
- Картошка 1 шт
- Лук 1 шт
- Чеснок 1-2 зубчика
- Оливковое масло 2 ст. л.
- Куриный бульон (или овощной бульон, вода) 1 л
- Свежий тимьян 3-4 веточки
- Соль, черный перец по вкусу
- Для подачи (по желанию)
- Ветчина по желанию
- Растительное масло немного, для жарки ветчины
- Оливковое масло 1 ч. л.
- Сливочное масло кусочек
- Крутоны (сухарики белого хлеба) по желанию, если суп без мяса
- Петрушка по желанию
Пошаговый рецепт супа-пюре из цветной капусты
Как обжарить чеснок, лук и сельдерей
Большинство овощей, из которых варится суп-пюре из цветной капусты, есть в любом холодильнике. Причем в любое время года. Головка цветной капусты должна быть светлая и без признаков желтизны. Картофель в супе позволит сделать пюре более вязким, после отваривания он хорошо измельчается и загущает бульон. Черешок сельдерея и репчатый лук можно заменить луком-пореем с добавкой в суп кусочка корня сельдерея, если он есть. Морковку я не использовал – она сильно изменит цвет блюда. Кроме тимьяна, ароматную зелень при варке также лучше не использовать. Чтобы все овощи были приблизительно одинаковой степени готовности, я предварительно обжарил лук и черешковый сельдерей.
Ароматизировать масло чесноком. В глубокой сковородке разогреть на среднем огне оливковое масло, его надо немного, буквально пара столовых ложек. Очистить 1-2 зубчика чеснока и расплющить их колодкой ножа. Когда масло разогреется, обжарить в нем чеснок в течение 1,5-2 минут. Затем чеснок можно выбросить. Ни в коем случае его не пережаривать – будет привкус и специфический запах.
Обжарить лук и сельдерей до мягкости. Очистить лук и нарезать его соломкой. Черешок сельдерея нарезать кубиками, как для картофельного салата или немного крупнее. Помешивая, обжаривать овощи в разогретом масле на среднем огне, пока они не станут мягкими. Румянить овощи не надо, надо добиться только мягкости. Если используется лук-порей и корень сельдерея, обжаривать точно так же – до мягкости.
Как варить суп
Подготовить цветную капусту и картофель. Головку цветной капусты «разобрать» на соцветия. Грубую часть, которая внутри, можно оставить для овощного бульона на будущее, а соцветия срезать. Если они крупные, их стоит разрезать пополам, чтобы они лучше сварились. Очистить картофель и нарезать его некрупными кубиками – они должны свариться полностью за 10-12 мин. Добавить цветную капусту и картофель в сковородку с обжаренным сельдереем и луком.
Влить в сковородку 1 л горячей жидкости. Если блюдо планируется полностью вегетарианским, добавлять надо овощной бульон или обычную горячую воду. Суп-пюре из цветной капусты особенно вкусный, если он приготовлен на курином бульоне. Такой бульон надо приготовить заранее отдельно, чтобы к моменту добавления его к овощам он был горячим. Кстати, для бульона не стоит использовать соль и специи.
Сварить суп до готовности картофеля. Советую добавить в суп немного свежего тимьяна – 3-4 веточки, он даст изумительный аромат блюду. Накрыть сковородку крышкой и варить при слабом кипении, пока кубики картофеля не будут легко протыкаться ножом. Если картошка нарезана не слишком крупно, она будет готова через 10-12 мин, столько же варится и цветная капуста. По необходимости можно добавить еще немного времени, при этом цветная капуста не переварится. Выбросить веточки тимьяна, если вы его использовали. Посолить и поперчить суп по вкусу.
Как сделать пюре
Измельчить овощи в однородное пюре. Понадобится кухонный блендер. С помощью шумовки сложить все овощи в чашу блендера и измельчить их до состояния однородного пюре. Далее добавить немного бульона, который остался на сковородке. Он разбавит пюре. Добейтесь желаемой консистенции – это на ваш вкус. Еще раз включите блендер, чтобы пюре хорошо перемешалось с бульоном.
Подача
Мы готовили блюдо с куриным бульоном, а в качестве дополнительного ингредиента решили добавить ветчину.
По желанию обжарить ветчину. Нарезать ее кубиками и обжарить на небольшой сковородке на среднем огне до хрустящей корочки. Если мясо содержит мало жира, стоит жарить его на небольшом количестве растительного масла.
Перелить суп-пюре из цветной капусты в глубокие тарелки и выложить на него обжаренную ветчину. Побрызгать суп 1 ч. л. оливкового масла или полить остатками жира, который остался после обжарки мяса. Как вариант, можно положить в суп кусочек сливочного масла – это многим нравится. Если блюдо не содержит мяса, советую добавить крутоны – обжаренные сухарики белого хлеба. Они готовятся просто и используются для многих известных закусок.
Подавать суп горячим. Если хотите, его можно дополнительно поперчить и посыпать мелко нарезанной петрушкой. Готовьте блюдо на один раз, разогревать его не стоит. Очень вкусно сочетается блюдо с брускеттой или поджаренным белым хлебом.
Калорийность и БЖУ супа-пюре из цветной капусты
48 ккал
100 г
- Белки2,1 г19 % ккал
- Жиры2,2 г43 % ккал
- Углеводы4,4 г38 % ккал
Порция ≈ 960 г455 ккалБелки 21 гЖиры 21 гУглеводы 42 г
Расчёт по ингредиентам рецепта, без соли и специй. Данные USDA и Matvaretabellen.













