Суп-пюре из цветной капусты на курином бульоне

Суп-пюре из цветной капусты на курином бульоне

☆ Оцените

Сколько варится цветная капуста в супе-пюре?

Соцветия цветной капусты для супа-пюре варят под крышкой при слабом кипении около 10 минут, вместе с некрупными кубиками картошки: суп готов, когда готова картошка. Если нужно добавить ещё немного времени, капуста не розвариться. Крупные соцветия перед варкой разрезают пополам, а жидкости на всё берут 1 л куриного бульона.

Тем, кто любит густые протертые овощные супы, наверняка понравится суп-пюре из цветной капусты. Особенность этого первого блюда – его простота и возможность изменять состав ингредиентов в достаточно широких пределах. По желанию, блюдо может быть полностью вегетарианским. Хотя самый вкусный суп получается на курином бульоне и с добавками кусочков обжаренной ветчины перед самой подачей.

Приготовление протертых супов распространенное явление в мировых кухнях. После отваривания овощей, мяса, круп, они перемалываются в пюре или протираются сквозь сетку с мелкой ячейкой – сито, дуршлаг и т. д. Кроме того, к разряду супов-пюре вполне можно отнести первые блюда, которые приготовлены путем разваривания продуктов – гороховый суп, картофельный суп. Такие блюда легко усваиваются и очень аппетитно выглядят.

Часто протертые супы смешивают с молоком или сливками, тогда их называют крем-суп. Это очень питательные первые блюда, и очень вкусные. Добавка сливок или молока придает блюду очень приятный и нежный вкус. Кстати, на этапе измельчения в пюре, в супы добавляют всевозможные соусы, бульон – он делает блюдо не таким густым, а также специи. Особый вкус супам обеспечивает кусочек сливочного масла, стоит попробовать.

Самые простые супы-пюре готовятся из овощей. Это предельно просто. Все овощи варятся одновременно или добавляются поочередно, в зависимости от времени, которое необходимо для их правильного отваривания. Далее сваренные овощи протираются сквозь сито – это немного трудоемко, или просто измельчаются бытовым блендером. Пюре разводится оставшимся отваром, добавляются специи и суп готов.

Чтобы суп-пюре из цветной капусты был однородным, все овощи в нем должны быть приблизительно одинаковой степени готовности. Для этого, перед добавкой овощей, которые быстро варятся – цветная капуста, картошка, остальные ингредиенты надо легко обжарить до мягкости. И только затем добавлять капусту и картошину, которая порезана на небольшие кубики. Варить суп можно на воде, но лучший результат получается при использовании куриного бульона.

Ингредиенты для супа-пюре из цветной капусты

2 порции

  • Для супа
  • Цветная капуста 1 шт
  • Черешок сельдерея 1 шт
  • Картошка 1 шт
  • Лук 1 шт
  • Чеснок 1-2 зубчика
  • Оливковое масло 2 ст. л.
  • Куриный бульон (или овощной бульон, вода) 1 л
  • Свежий тимьян 3-4 веточки
  • Соль, черный перец по вкусу
  • Для подачи (по желанию)
  • Ветчина по желанию
  • Растительное масло немного, для жарки ветчины
  • Оливковое масло 1 ч. л.
  • Сливочное масло кусочек
  • Крутоны (сухарики белого хлеба) по желанию, если суп без мяса
  • Петрушка по желанию

Пошаговый рецепт супа-пюре из цветной капусты

Как обжарить чеснок, лук и сельдерей

  1. Большинство овощей, из которых варится суп-пюре из цветной капусты, есть в любом холодильнике. Причем в любое время года. Головка цветной капусты должна быть светлая и без признаков желтизны. Картофель в супе позволит сделать пюре более вязким, после отваривания он хорошо измельчается и загущает бульон. Черешок сельдерея и репчатый лук можно заменить луком-пореем с добавкой в суп кусочка корня сельдерея, если он есть. Морковку я не использовал – она сильно изменит цвет блюда. Кроме тимьяна, ароматную зелень при варке также лучше не использовать. Чтобы все овощи были приблизительно одинаковой степени готовности, я предварительно обжарил лук и черешковый сельдерей.

    Овощи и цветная капуста.
  2. Ароматизировать масло чесноком. В глубокой сковородке разогреть на среднем огне оливковое масло, его надо немного, буквально пара столовых ложек. Очистить 1-2 зубчика чеснока и расплющить их колодкой ножа. Когда масло разогреется, обжарить в нем чеснок в течение 1,5-2 минут. Затем чеснок можно выбросить. Ни в коем случае его не пережаривать – будет привкус и специфический запах.

    Чеснок в оливковом масле.
  3. Обжарить лук и сельдерей до мягкости. Очистить лук и нарезать его соломкой. Черешок сельдерея нарезать кубиками, как для картофельного салата или немного крупнее. Помешивая, обжаривать овощи в разогретом масле на среднем огне, пока они не станут мягкими. Румянить овощи не надо, надо добиться только мягкости. Если используется лук-порей и корень сельдерея, обжаривать точно так же – до мягкости.

    Обжарка овощей.

Как варить суп

  1. Подготовить цветную капусту и картофель. Головку цветной капусты «разобрать» на соцветия. Грубую часть, которая внутри, можно оставить для овощного бульона на будущее, а соцветия срезать. Если они крупные, их стоит разрезать пополам, чтобы они лучше сварились. Очистить картофель и нарезать его некрупными кубиками – они должны свариться полностью за 10-12 мин. Добавить цветную капусту и картофель в сковородку с обжаренным сельдереем и луком.

    Цветная капуста в суп.
  2. Влить в сковородку 1 л горячей жидкости. Если блюдо планируется полностью вегетарианским, добавлять надо овощной бульон или обычную горячую воду. Суп-пюре из цветной капусты особенно вкусный, если он приготовлен на курином бульоне. Такой бульон надо приготовить заранее отдельно, чтобы к моменту добавления его к овощам он был горячим. Кстати, для бульона не стоит использовать соль и специи.

    Суп на курином бульоне.
  3. Сварить суп до готовности картофеля. Советую добавить в суп немного свежего тимьяна – 3-4 веточки, он даст изумительный аромат блюду. Накрыть сковородку крышкой и варить при слабом кипении, пока кубики картофеля не будут легко протыкаться ножом. Если картошка нарезана не слишком крупно, она будет готова через 10-12 мин, столько же варится и цветная капуста. По необходимости можно добавить еще немного времени, при этом цветная капуста не переварится. Выбросить веточки тимьяна, если вы его использовали. Посолить и поперчить суп по вкусу.

    Добавить специи в суп.

Как сделать пюре

  1. Измельчить овощи в однородное пюре. Понадобится кухонный блендер. С помощью шумовки сложить все овощи в чашу блендера и измельчить их до состояния однородного пюре. Далее добавить немного бульона, который остался на сковородке. Он разбавит пюре. Добейтесь желаемой консистенции – это на ваш вкус. Еще раз включите блендер, чтобы пюре хорошо перемешалось с бульоном.

    Приготовление овощного пюре.

Подача

  1. Мы готовили блюдо с куриным бульоном, а в качестве дополнительного ингредиента решили добавить ветчину.

  2. По желанию обжарить ветчину. Нарезать ее кубиками и обжарить на небольшой сковородке на среднем огне до хрустящей корочки. Если мясо содержит мало жира, стоит жарить его на небольшом количестве растительного масла.

    Обжаренная ветчина.
  3. Перелить суп-пюре из цветной капусты в глубокие тарелки и выложить на него обжаренную ветчину. Побрызгать суп 1 ч. л. оливкового масла или полить остатками жира, который остался после обжарки мяса. Как вариант, можно положить в суп кусочек сливочного масла – это многим нравится. Если блюдо не содержит мяса, советую добавить крутоны – обжаренные сухарики белого хлеба. Они готовятся просто и используются для многих известных закусок.

    суп-пюре из цветной капусты

    Подавать суп горячим. Если хотите, его можно дополнительно поперчить и посыпать мелко нарезанной петрушкой. Готовьте блюдо на один раз, разогревать его не стоит. Очень вкусно сочетается блюдо с брускеттой или поджаренным белым хлебом.

Калорийность и БЖУ супа-пюре из цветной капусты

48 ккал

100 г

  • Белки2,1 г19 % ккал
  • Жиры2,2 г43 % ккал
  • Углеводы4,4 г38 % ккал

Порция ≈ 960 г455 ккалБелки 21 гЖиры 21 гУглеводы 42 г

Расчёт по ингредиентам рецепта, без соли и специй. Данные USDA и Matvaretabellen.

Понравился рецепт? Отметьте меня в Google — и мои рецепты будут чаще попадаться вам в поиске. Выбрать в Google →
Как вам рецепт?
Спасибо за оценку!
Жаль, что не понравилось

Оставьте почту — я напишу и уточню, что пошло не так. Без почты оценку 1–2 не засчитываю. Почту не публикую.

Расскажите, как получилось
Приготовили? Расскажите, как получилось — Сергей читает каждый отзыв

Максимальный размер загружаемого файла: 10 МБ. Вы можете загрузить: изображение. Ссылки на YouTube, Facebook, Twitter и другие сервисы, вставленные в текст комментария, будут автоматически встроены. Перетащите файл сюда