Смузи из огурцов
Летом мы часто готовим легкие и вкусные густые холодные напитки. Чаще всего, это смузи из овощей и зелени. В моем детстве таких блюд практически не было, максимум – сок с мякотью. Впрочем, были и овощные пюре из свежих фруктов и овощей, а также свежие соки – соковыжималка была почти у каждого. Огурцы идеально подходят для густых напитков, особенно, если они слегка перезрели.
На грядках плоды огурца очень быстро растут, и, как следствие, очень быстро перезревают. Идеальный момент, когда их можно использовать – семена еще не грубые, но «зеленая» фаза уже прошла. Тогда они максимально сочные и обладают приятным вкусом.
Для измельчения ингредиентов используется блендер. Это может быть стационарный – для достаточно большого объема, погружной – им удобно измельчать компоненты на 1-2 стакана, бытовой компактный – он, пожалуй, есть почти на любой кухне. В качестве ароматных добавок мы используем мяту и базилик, а также сок лайма. Особый вкус напитку обеспечивает добавка небольшого количества мягкого греческого сыра фета – он прекрасно соединяется с овощной мякотью, практически растворяется в ней.
Освежающий витаминный смузи из огурцов готовим с добавкой листиков мяты и базилика, соком лайма и сыром фета. И подаем со льдом.
Ингредиенты для смузи из огурцов
2 порции
- Слегка перезревшие зеленые огурцы 5-6 шт
- Лайм 0.5 шт
- Базилик и мята 0.5 пучка
- Фета 50 гр
- Соль добавки
- Лед для подачи
Пошаговый рецепт смузи из огурцов
- В сезон купить подходящие ингредиенты для смузи из огурцов можно на ближайшем базаре. Слегка перезревшие зеленые огурцы, их часто считают салатными, есть в изобилии и стоят недорого. На том же базаре много зелени – возьмите самую свежую. Лайм и сыр фета продают в магазинах, смотрите только на состав сыра, чтобы это не был «сырный» продукт. И заранее советую наморозить достаточное количество пищевого льда для подачи.
- Огурцы необходимо очистить и разрезать пополам. Если в них успели сформироваться семена, их стоит аккуратно выскоблить чайной ложкой. Иначе при измельчении они будут ощущаться в напитке в виде твердых мелких вкраплений. Если семена мягкие и незаметные – их можно оставить. С веточек мяты и базилика оборвать все листики и нарезать их ножом, чтобы они более однородно измельчались блендером.
- Сложить огурцы и всю зелень в небольшую кастрюльку или высокую пиалу, посолить и выдавить сок половинки лайма. Дальше все ингредиенты надо измельчить — я пользуюсь ручным погружным блендером. Это несложно и быстро. Просто надо погрузить измельчитель в смесь ингредиентов и нажать кнопку. Такой объем огуречной массы измельчается за 1-2 мин.
- Греческий сыр фета нарезать или накрошить руками, добавить в емкость со смузи из огурцов. Еще раз включить блендер и перетереть массу с сыром до однородного состояния. Попробуйте напиток – если надо, добавьте соль и сок лайма, это дело вкуса. Кстати, где-то читал, что в такой состав добавляют чеснок и острый перец – я не люблю так, но попробовать можете.
- Как правило, такой напиток используется в качестве освежающего или прохладительного. Стоит слить готовый продукт в миску и поставить на холод, если есть время. Впрочем, если вы готовите из огурцов, которые лежали в холодильнике, процесс охлаждения можно значительно сократить. Кроме того, в состав смузи можно добавить колотый лед из кипяченой воды. Это решит сразу две задачи – сделает напиток менее густым и более холодным.
- Обычно, огуречный смузи подается в высоком стакане. Бросьте на дно стакана 4-5 кубиков пищевого льда, налейте напиток. Украсьте веточкой зелени, вставьте не самую тонкую соломку для коктейлей. Помню, дочка, когда была меленькой, наотрез отказывалась пить подобные напитки, если в него не был вставлен декоративный зонтик – побалуете себя.
- Заранее измельчать огурцы не стоит – они имеют тенденцию к изменению вкуса и становятся похожи на малосольные. Используйте исключительно свежую мяту и базилик – буквально «хрустящие». Все дополнительные ингредиенты перед измельчением стоит нарезать достаточно мелко, так они более однородно перетрутся блендером и не будет кусочков.
Холодный витаминный огуречный напиток с мятой и базиликом – полезно и вкусно. Наслаждайтесь!
Выход: | 2 Порции |
Калорийность смузи из огурцов: | 30 |
Подготовка: | 10 мин |
Приготовление: | 5 мин |
Готовится за: | 15 мин (без учета охлаждения) |
Рубрика: | Десерты и напитки |
Кухня: | Европейская |
Рейтинг: |
⭐
⭐
⭐
⭐
⭐
4.5 Оценок:
2438
|