
Плов с морепродуктами по-мексикански
Ингредиенты для плова с морепродуктами
2 порции
- Рис 1 стакан (180 г)
- Морепродукты (мидии, креветки, осьминоги, кальмары и т. д.) 200 г
- Перец сладкий 0.5 шт
- Помидор 1-2 шт
- Перец «чили» 1 шт
- Чеснок 1 головка
- Морковка 1 шт
- Лук 1 шт
- Куриное бедро или голень 1 шт
- Вода для бульона 0.5 л
- Оливковое масло 50 мл
- Паприка сладкая, молотый «чили», соль, шафран или бархатцы Специи
- Зелень петрушки и кинзы по желанию
Пошаговый рецепт плова с морепродуктами
Бульон и подготовка
Подготовить самые обычные свежие овощи, доступные в любое время года: морковку, большую луковицу, головку чеснока, спелый помидор. Нужен небольшой сладкий перец или половинка крупного плода, цвет сладкого перца не имеет значения. По желанию, если любите острое, — свежий стручок «чили».
Заранее сварить куриный бульон: отварить куриный окорочок или голень в 0.5 литра воды до готовности, около 40 мин. Специи и соль в бульон добавлять не надо.
Окорочок извлечь, остудить и нарезать мясо на небольшие кусочки. Бульон процедить.
Лук, морковку, сладкий перец очистить. Лук нарезать крупной соломкой, морковку и перец — кубиками.
Помидор ошпарить кипятком, удалить кожицу и семена, а мякоть нарубить ножом очень мелко.
Чеснок разделить на дольки, не очищая от оболочки.
Морепродукты разморозить, залить водой, довести до кипения и сразу же промыть холодной водой.
Рис промыть под холодной проточной водой, пока вода не будет прозрачной. «Пропаренные» сорта риса, которые сейчас продают чаще всего, можно не промывать.
Плов с морепродуктами лучше готовить из рассыпчатых сортов риса: парбоилд, басмати. Отлично подойдет испанский рис Calasparra Bomba, он идеален для паэльи.
Овощное рагу
Оливковое масло разогреть на сковородке на среднем огне и немного прогреть, чтобы исчез присущий натуральному маслу запах.
Обжарить на масле нарезанный лук, перец и морковку в течение 5-6 мин, постоянно помешивая.
Добавить неочищенные дольки чеснока, мякоть помидора, немного посолить и добавить по вкусу сладкую паприку и щепотку крупно молотого сухого стручка «чили».
Красная паприка дает блюду особый аромат и вкус, поэтому можно не скупиться. Я добавил полную чайную ложку.
Тушить смесь овощей под крышкой на самом маленьком огне, пока овощи не станут мягкими, около 15 мин. Должно получиться густое овощное рагу.
Рис с морепродуктами
Добавить рис и тщательно перемешать с овощами. Добавить шафран или бархатцы.
Обжаривать на открытой сковороде на среднем огне 3-4 мин.
Добавить нарезанное мясо курицы и влить 1 стакан куриного бульона (200 мл).
Тушить рис под крышкой до полного поглощения бульона, и только после этого доливать бульон небольшими порциями — по четверти стакана, периодически пробуя рис на готовность. Рис обычно варится до 20 мин.
Количество жидкости, которое способен впитать рис, угадать очень сложно, поэтому бульон лучше добавлять понемногу.
За 1-2 мин до готовности риса добавить подготовленные морепродукты и перемешать. По желанию добавить очень мелко нарубленный ножом свежий острый перец и немного куриного бульона.
Довести рис под крышкой до полной готовности, пока он не поглотит всю влагу. Если влага осталась, уменьшить огонь, выложить рис горкой и держать на слабом огне без крышки, периодически перемешивая, пока остатки влаги не испарятся и рис не станет слегка рассыпчатым.
Добиваться консистенции плова не стоит, рис с морепродуктами — нечто среднее. Если в рис не добавили лишней жидкости, возможно, дополнительно испарять влагу не потребуется. Кроме того, не стоит забывать, что морепродукты не любят длительной термообработки.
Подача
Готовый рис по-мексикански имеет интенсивно темно-желтую окраску. Выложить плов с морепродуктами на тарелки, при желании посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки и кинзы и подавать горячим.
Калорийность и БЖУ плова с морепродуктами
127 ккал
100 г
- Белки5,1 г17 % ккал
- Жиры5,1 г38 % ккал
- Углеводы14 г46 % ккал
Порция ≈ 650 г825 ккалБелки 33 гЖиры 33 гУглеводы 91 г
Расчёт по ингредиентам рецепта, без соли и специй. Данные USDA и Matvaretabellen.
Рыбочистка с крышкой от чешуиAliExpress
Пинцет для рыбных косточекAliExpress
Ручной измельчитель для чеснока и лукаAliExpress
Распылитель для маслаAliExpress
Кухонные весы до 5 кгAliExpress
Овощерезка-измельчитель с ручкойAliExpress 















12 отзывов
И я столько съела?!:)