Мідії з овочами

Мідії в соусі з перцем, томатами і овочами. Ця страва цілком самостійна, або може стати чудовим складним соусом для пасти або рису.

Супер-делікатес, дари моря, надзвичайно смачні, якщо добре приготувати — мідії. Зізнатися, я жодного разу не був розчарований стравою з мідій. Що дивно, найсмачніші страви їх мідій готують в маленьких ресторанчиках, розташованих поблизу моря.

Що сказати, мідії — це смачно. Ніжний смак, багато мікроелементів (на жаль не завжди корисних), багато білка. Вчені доводять корисність мідій, крім того — багато хто вважає мідії мало не віагрою.

У сучасному світі мідії не збирають в морі в дикому вигляді, а вирощують. Багато хто напевно чув таке поняття, як «мідієві банки». Там, далеко в море, де чиста вода і немає суспензії піску, в товщу води опускають канати, на яких живуть мідії. Живуть, фільтрують воду і ростуть. А потім їх збирають як яблука з дерев.

Ми мідії їли всякі, по-різному приготовані. І мідії смажені в клярі, і плов з мідій, і різотто з мідіями, і піца з мідіями, і паста з мідіями — найрізноманітніші варіанти. А які смачні супи з мідіями!!! Ще дуже смачно готувати мідії, тушкючи їх в соусі.

Соуси взагалі річ цікава, я навіть не помилюся, якщо скажу, що половина других страв готується з соусами. Готується в соусі або подається з соусом. Соуси містять спеції та приправи, що підвищують апетит і смакові якості страви. Крім того — соуси покращують зовнішній вигляд страв. Хтось із знаменитостей сказав, що звичайне відварене яйце — всього лише відварене яйце, а відварене яйце з соусом «велуто» — шедевр французької кухні.

Приготуємо мідії з соусом і овочами. Причому ця страва цілком самостійна, або може стати чудовим складним соусом для пасти або рису. Втім, картопля теж буде «задоволена».

Інгредієнти

2 порції

Мидії 300 г
Цибуля 1 шт
Морква 1 шт
Червоний солодкий перець 2 шт
Часник 1-2 зубчика
Томат (паста) 1 ст. л.
Оливкова олія 3 ст. л.
Сіль, перець, мускатний горіх Спеції

Покроковий рецепт

Мідії, краще купити очищені — м'ясо, і заморожені, а не раковини, з якими ще доведеться повозитися, і не факт, що вони будуть хороші. І ще порада: купуйте м'ясо мідій у вигляді розсипного продукту глибокої заморозки, а не у вакуумній поліетиленовій упаковці. Упаковка, на жаль, «річ у собі». Вгадати напевно заздалегідь, що там буде — проблематично.
Заморожене м'ясо мідій можна не розморожувати.
Цибулю і моркву очистити і дрібно нарізати ножем. До речі, особливо дрібнити не варто.
У сковорідці розігріти 3 ст. л. оливкової олії. Дати їй прогрітися, щоб з'явився білий димок, і відчутний приємний запах. Обсмажити на олії нарізані цибулю і морквину до м'якості.
Очистити червоний солодкий перець від плодоніжок, насіння і нарізати невеликими шматочками. Додати перець до цибулі і морквині, додати подрібнений часник, посолити.
Тушкувати на невеликому вогні під кришкою 10-12 хвилин — без (!) додавання води. Овочі при готуванні дадуть достатню кількість вологи.
Додати мелений мускатний горіх — 1-2 щіпки і поперчити.
Додати томат. Тут є варіанти. Звичайно ж, краще всього додати м'якоть свіжих помідорів. Якщо сезон. Або консервовану м'якоть помідорів. На практиці виявляється, що й не сезон і консервованих помідорів немає. Тому або: додати 1 склянку хорошого томатного соку, або: 1 повну ложку томатної пасти, розведеної в кип'яченій воді. Враховуючи, що томатний сік майже весь «відновлений», з тієї ж томатної пасти — це одне і теж. Мідії з овочами томатом не зіпсуєш!
Тушкувати все під кришкою 15 хвилин.
Додати заморожені мідії, перемішати і довести мідії в соусі до кипіння.
Тушкувати мідії в соусі під кришкою 5 хвилин, потім кришку прибрати і дати википіти зайвій рідині.
Мідії в соусі з овочами готові.
Можна прямо відразу починати снідати, просто — мідії в соусі зі свіжим хлібом. Рекомендую посипати нарізаною зеленню петрушки.
Але, ще більш смачно, якщо мідії в соусі з овочами використовувати як добавку до італійської пасти. Відваріть 250 г пасти, краще невеликої і компактної: cappelletti, farfalle, pipe, canneroni, ruote. І змішати мідії в соусі з пастою.
Подавати мідії в соусі тільки гарячими.

Мідії в соусі з перцем, томатами і овочами

Ваш коментар:

Факти про рецепт

Вихід:	2 Порції
Калорійність:	–
Підготовка:	15 хв
Приготування:	30 хв
Готується за:	45 хв
Рубрика:	Основні страви
Кухня:	Європейська
Рейтинг:	⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 5 Оцінок: 3552