Запечена риба з овочами

Запечена риба з овочами

Смачна запечена риба з овочами може готуватися з будь-якої морської або річкової риби невеликого розміру з щільним м’ясом і невеликою кількістю кісток. З морської риби ідеально підходить барабулька, спар (дорадо, дорада), окунь-смарида, ставридка. Думаю, що риба побільше, теж відмінно вийде, наприклад – сібас або морський окунь.

Часто сперечаються, як правильно говорити: дорада або дорадо. Це риба, яка в біології називається золотистий спар – простіше кажучи, морський карась. Іспанське слово dorado – золотий, вимовляється «дорадо», а не дорада. Золото в рибі – вузька смужка між очима, яка і дала другу назва рибі. Як правильно говорити – не має значення, це справа звички. Крім цього, часто можна зустріти назви аурата (Aurum – золото), цепура – в Болгарії.

З давніх часів морські види риби, спіймані в прибережних водах, були частим гостем в меню людей. Різноманітність способів готування робить приготування звичайної риби шедевром кулінарії. Одним з найпростіших способів приготувати рибу, є запікання цілих тушок і подача їх зі звичайними овочами – смаженими або запеченими.

У приморських районах рибу ловили завжди, і дорадо на рибних ринках завжди була в достатку. Навіть зараз, в Болгарії на невеликих ринках поряд з портом, перша риба, яка потрапляє на очі – цепура (дорадо). І невисока її вартість, а також незмінна свіжість, пояснює її популярність.

Невисока жирність дорадо і великий вміст корисних речовин робить дорадо ідеальним для здорового харчування. За великим рахунком, таку рибу можна готувати навіть без спецій, зберігаючи властивий їй аромат і смак.

Запечена риба з овочами готується на грилі одночасно з гарніром. Ідеальний гарнір для смаженої на грилі дорадо – смажені або запечені овочі. В принципі можна використовувати і заморожені овочі, якщо не сезон. Але ніщо не зрівняється з обсмаженими баклажанами, кабачком і перцем, з помідорами і ніжною свіжою зеленню.

Запечена риба з овочами

Про рецепт

  • Вихід: 2 Порції
  • Підготовка: 45 хв
  • Приготування: 15 хв
  • Готується за: 1 год

Запечена риба з овочами – дорадо смажені на грилі з гарніром з овочів

Інгредієнти

  • 2 шт Спар (дорадо)
  • 1 шт Баклажан
  • 1 шт Кабачок
  • 1 шт Помідор
  • 2 шт Перець болгарський
  • 1 шт Гострий червоний перець
  • 1 шт Огірок
  • 1 шт Лимон
  • 3-4 ст.л. Рослинна олія
  • спеції Сіль, коріандр, перець чорний, сухі середземноморські трави

Спосіб приготування дорадо-гриль – запечена риба з овочами

  1. Запечена риба з овочами найкраще виходить з невеликої рибки, довжиною близько 15 см, вагою 150-200 гр. Така риба, на мій погляд, найбільш смачна і найкраще запікається. Очистити рибу від луски. Луска, хоча і дрібна, але дуже легко чиститься. Нутрощі і зябра викинути, власне і голову можна відрізати й викинути, але можна і залишити. Обсушити підготовлену рибу серветками. Надрізати рибу навскоси по спинці – 3-4 рази, намагаючись, щоб риба не розпалася. Глибина надрізу – 2-3 мм, не більше.

    риба дорадо

    Спар золотистий (дорадо, дорада, цепура)

  2. Змішати в ступці по 0.5 ч.л. спецій: коріандр, чорний перець, сухі ароматні трави, характерні для середземноморської кухні. Розтерти спеції і додати 0.5 ч.л. солі. Обсипати очищену рибу спеціями, особливо ретельно всередині. Обсушені серветками тушки риби зайвих спецій «не візьмуть». Решту спеції можна залишити для наступного разу. Покласти рибок в керамічний або пластиковий посуд. Полити соком половинки лимона і поставити маринуватися в холодильник на 30 хв.

    підготовлена до смаження риба

    Обсипати рибу спеціями і поставити на холод

  3. Поки риба маринується, підготувати овочевий гарнір. Овочі можна запекти, але краще обсмажити – так швидше і простіше. Солодкий перець для овочевого гарніру можна спекти в духовці – він тоді найбільш смачний.

    овочі для гарніру

    Свіжі овочі для хорошого гарніру

  4. Баклажан та кабачок, не очищаючи, нарізати на кружечки товщиною 5-6 мм. Якщо є необхідність, обсипати баклажан великої кам’яною сіллю і залишити на 10 хв. Баклажани пустять сік, і з них піде гіркота. Але, як правило, сучасні сорти баклажанів не гірчать. Дивіться самі. Смажити овочі на рослинній олії до повної готовності і приємного рум’яного кольору.

    смажені овочі

    Запекти або обсмажити овочі для гарніру

  5. Солодкий перець нарізати смужками. Зробити нарізку свіжого огірка та помідора. Розкласти обсмажені овочі і овочеву нарізку по краю великої тарілки і трохи посолити. Нарізати кільцями стручок гострого перцю і додати до гарніру. Додати трохи свіжої зелені – запечена риба з овочами страва строката і радує око.
  6. Витягнути рибу з холодильника і змастити олією. Розігріти гриль – електричну решітку, сковорідку-гриль або мангал з вуглями, що горять. Викласти підготовлену рибу на гриль.

    смажити рибу на грилі

    Викласти підготовлену рибу на гриль

  7. Невелика риба смажиться швидко, досить 10-12 хв. Смажити рибу на грилі по 5 хв з кожного боку. Якщо треба, можна трохи збільшити час, але варто частіше перевертати рибу для кращого і більш однорідного просмажування.

    риба на грилі

    Рибу смажити до рум’яної скоринки і повної готовності

  8. Викласти запечену рибу зверху на гарнір і подати до столу. Обов’язково додати шматочок лимона – риба з лимоном дуже добре поєднуються один з одним, не варто цим нехтувати.

    запечена риба з гарніром

    Викласти запечену рибу зверху на гарнір

  9. Добре приготовлена риба запечена з овочами – страва гідна і вишукана, раджу налити собі келих хорошого білого вина і насолодитися смаком.

    запечена риба з овочами

    Запечена риба з овочами на грилі

Запечена риба з овочами на грилі – смачно і вишукано

Залиште ваш відгук
Pinterest